Každá žena môže výrazne zlepšiť stav svojej pleti bez toho, aby každý deň chodila do kozmetických salónov a míňala polovicu svojho rozpočtu na starostlivosť o pleť. Poďme sa pozrieť na najefektívnejšie spôsoby, ako omladiť pokožku doma.
Spôsoby omladenia pleti doma
Správna vyvážená výživa (nie strava, ale výživový systém, treba to zdôrazniť), dostatok tekutín (lepšie ako čistá voda), pleťové masky, masáže, formovanie tváre, prechádzky na čerstvom vzduchu ašportovať.
Krása pokožky samozrejme začína zvnútra, ale vonkajšia starostlivosť o pokožku má veľký význam. Vidno to na príklade kožených čižiem, v ktorých musíte často chodiť v snehu, cez činidlá, blato, v zime kaluže.
Ak sa pokúsite použiť krém na topánky iba na jednu topánku, každý večer ho čistite a znovu nanášajte lak na topánky - potom bude veľmi dlho vo vynikajúcom stave. Opätok sa opotrebuje alebo sa budú musieť meniť podpätky a koža topánky sa takmer nezmení. Koža na ďalšom obuvi, ktorá nebola ošetrená, bude tvrdá, tvrdá, miestami dokonca praskne a praskne. To isté platí pre ľudskú pokožku.
Spôsoby omladenia pokožky doma „zvnútra“ spočívajú vo vyváženej strave: nemôžete úplne opustiť rastlinný olej, pretože je bohatý na najdôležitejší antioxidant - vitamín E, aj keď budete dodržiavať diétu, mali by ste do jedálnička zaradiť mastné ryby, dostatok zeleniny, ovocie a byliny, obilniny a fazuľa, bohaté na vlákninu.
Zelený čaj je pre pokožku mimoriadne prospešný. Nadmerná konzumácia kávy, a ešte k tomu tri šálky denne, navyše spravidla popoludní spôsobuje, že pokožka je sivá, unavená, vychudnutá.
Káva by sa nemala úplne vylúčiť, ale existuje niekoľko pravidiel jej používania, aby nemala negatívny vplyv na zdravie a krásu:
- Mali by ste piť iba čerstvú mletú kávu dobrej kvality (varenú v kávovare alebo jemne mletú na šálku);
- Káva bude prospešná, iba ak ju vypijete ráno a popoludní ju úplne vylúčite. Aj keď často chcete rozveseliť kávu v neskorých popoludňajších hodinách, má to negatívny vplyv na spánok, kardiovaskulárny a nervový systém, čo následne nemôže ovplyvniť iba stav pokožky. Po večernej káve sa na pokožke objaví akné, stopy po únave a pokožka vybledne.
- Stačí jedna až dve šálky kávy denne.
Káva je dobrým antidepresívom, ak je konzumovaná s mierou, je stimulantom, zvyšuje duševnú kapacitu, zlepšuje pamäť, má veľa pozitívnych vlastností, takže by ste sa jej nemali vôbec vzdávať. Ale miera je dobrá vo všetkom.
Cukor by sa mal vylúčiť úplne. Alebo čo najviac. Cukor spôsobuje starnutie pokožky - je to vedecký fakt. Pretože zvýšená hladina glukózy v krvi v tele spúšťa proces starnutia buniek, v pokožke sa vytvárajú látky, ktoré ničia jej štruktúru.
Soľ zadržiava tekutinu, ktorá vyvoláva opuchy, takže stojí za to obmedziť jej množstvo v strave. Obzvlášť stojí za to vzdať sa neprirodzených, príliš tučných, sladkých jedál, potravín s E-zložkami, rôznych prísad a príchutí, farbív.
Aby ste udržali svoju pokožku mladú a pružnú po mnoho rokov, nezanedbávajte žiadnu fyzickú aktivitu, či už je to korčuľovanie a lyžovanie v zime, behanie a bicyklovanie v lete, tanec, chôdza. To všetko zlepšuje krvný obeh, dáva vynikajúcu náladu, zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov. A práca srdca, pečene a obličiek má priamy vplyv na stav pokožky.
Masáže a masky vám pomôžu doma omladiť pokožku.
Masáž na omladenie pleti doma
Masáže je možné vykonávať manuálne navlhčením končekov prstov olivovým olejom (alebo akýmkoľvek iným) pomocou vákuových nádobiek alebo elektrických masérov. Rovnako ako prístroje ovplyvňujúce pokožku mikroprúdmi, ultrazvukom, galvanickými prúdmi. Sú komerčne dostupné a dostupné pre každú ženu.
Expozícia pokožky galvanickými prúdmi zvyšuje hladinu vlhkosti pokožky zvnútra, stimuluje tvorbu kolagénu, pokožka je vyhladená, zlepšuje sa jej farba, turgor, tón. Zariadenia, ktoré pôsobia na pokožku pomocou ultrazvuku, pozoruhodne odlupujú odumreté bunky (čo ich samo o sebe vizuálne omladzuje), vyrovnávajú tón pleti a sťahujú póry.
Po ultrazvukových procedúrach sú masky a krémy s hydratačným, omladzujúcim a regeneračným účinkom oveľa efektívnejšie.
Vákuová banková masáž poskytuje vynikajúci viditeľný omladzujúci výsledok. Táto masáž zlepšuje výživu pokožky, zvlhčuje ju zvnútra a stimuluje obnovu buniek. Táto masáž navyše podporuje rast novej kapilárnej siete hlboko pod kožou, čo je veľmi dôležité pre dobré prekrvenie a vyhladenie vrások. Opuchy a opuchy odchádzajú.
Banky by mali mať minimálnu veľkosť. Mali by ste jazdiť pozdĺž masážnych línií (od brady, hore oblúkom smerom k ušiam, od špičky nosa po spánok atď. ), línie stúpajú. Banková masáž sa najlepšie robí olejom. Broskyňa, mandle, jojoba, rakytník, kokos sú skvelé.
Výber oleja závisí od potrieb pokožky, ale to nevadí - urobí to každá, aj obyčajná slnečnica, ktorá je v každej domácnosti. Mimochodom, napriek tomu, že slnečnica je najlacnejšia, nie je o nič horšia ako ktorákoľvek iná, je bohatá na vitamín E, dokonale vyživuje a zvlhčuje pokožku.
Peelingy, masky, pílingy na omladenie pokožky tváre
Peelingy, masky, peelingy si môžete pripraviť svojpomocne a v kvalite výrazne prevyšujú kúpené. Kozmetika pripravená doma navyše nebude obsahovať škodlivé konzervačné látky, zložky E, nebezpečné látky; takáto kozmetika bude pre tehotné ženy neškodná.
Okrem toho, že ste výrazne znížili náklady na masky a pílingy, môžete si kúpiť jeden, ale skutočne kvalitný a efektívny krém, bez premýšľania o jeho cene.
Spôsoby omladenia pleti doma - vrásky dobre vyhladí maska zo zemiakového škrobu, mrkvovej šťavy a kyslej smotany. Tieto zložky by mali byť zmiešané v rovnakých častiach a maska by mala zostať na pokožke asi pol hodiny. Maska vyhladzuje vrásky, vyživuje, spevňuje pokožku, pozoruhodne ju bieli a bacuľkuje.
Maska z vaječného bielka alebo žĺtka má vynikajúci účinok na turgor a pleť. Maska vyrobená na báze žĺtka úžasne obnovuje pokožku, zlepšuje pleť, vyživuje a vyhladzuje vrásky. Do žĺtkovej masky môžete pridať med, niekoľko kvapiek citrónu, rozmarín alebo vitamíny (A, E), podľa potreby pokožky. Maska na báze bielkovín sťahuje póry a má liftingový efekt.
Masky vyrobené z bieleho ílu, zriedené vodou alebo kyslou smotanou, sa osvedčili ako vynikajúce. Je lepšie zriediť hlinu kyslou smotanou, ak je maska určená na suchú pokožku, pokožku s vráskami. Hlina, ktorá má exfoliačný účinok, vybieli, vyčistí pokožku, nasýti ju mikroelementmi a stiahne póry. Po tejto maske krém „účinkuje“ oveľa efektívnejšie.
Spôsoby omladenia pokožky doma - vynikajúce pílingy sú kávová usadenina na polovicu s medom, solený med, mletý ovos na polovicu s kyslou smotanou.
Špeciálne cvičenia - formovanie tváre pomôže transformovať pokožku, vrátiť jej mladosť, pružnosť, žiarivú farbu a napnúť ju ako plastická chirurgia. Koniec koncov, tvár, rovnako ako telo, má tiež svaly, ktoré sa rozvíjajú a vďaka ktorým môžete dlhšie vyzerať mlado a atraktívne. Je všeobecne známe, že ľudia venujúci sa športu majú pružnejšiu pokožku tela a naopak tí, ktorí nemajú radi pohyb, majú ochabnuté telo, pokožku so sivastým odtieňom.
To isté sa deje s tvárou. Cvičením svalov je pokožka dobre zásobená krvou, svalový rám ju napne a „drží“, čo jej nedovolí ochabovať so záhybmi a vráskami.
Spôsoby omladenia pleti doma - cvičenie
Existuje obrovské množstvo cvikov na rôzne svaly a oblasti tváre, existujú aj cviky na korekciu nedokonalostí tváre (zväčšenie pier, zlepšenie tvaru nosa, zbavenie sa dvojitej brady atď. ), zamerajme sa však na tie hlavné:
- Pretože nič nezradí vek viac ako oblasť okolo očí (opuchnuté alebo ochabnuté viečka), toto cvičenie možno považovať za jedno z najdôležitejších pri vytváraní tváre. Na vykonanie cviku musíte položiť prostredníky na mostík nosa a ukazováky položiť na bod vo vonkajších rohoch očných viečok. Potom je potrebné silne utiahnuť horné viečko a vytiahnuť ho. Musíte pocítiť silné napätie, potom uvoľniť očné viečko a potom znova namáhať - a to sa musí opakovať desaťkrát. Toto cvičenie zmierňuje tvár „vakov“ pod očami, dvíha obočie (ovisnuté obočie robí tváre unavenými, smutnými a staršími), vyhladzuje vranové nohy.
- Nasledujúce cvičenie pomôže odstrániť „dvojitú bradu“ a vylepšiť ovál tváre: otvorením úst musíte zatiahnuť za pery (akoby ste sa ich snažili pretiahnuť k ušiam). Potom silno pritlačte dolnú peru k zubom, je potrebné ju previnúť cez zuby a tlačiť hornú peru na horné zuby. Zdvihnite a spustite dolnú čeľusť s rohmi pier, pocítite napätie svalov brady a sústreďte sa na ňu.
- Na vyhladenie nasolabiálnych záhybov sa používa takéto cvičenie: otvorte ústa a roztiahnite ich ako ovál. Pokúste sa zdvihnúť špičku nosa nahor. Potom sklopte hornú peru nadol a pokúste sa natiahnuť úsmev iba hornou perou (zatiaľ čo dolná by mala zostať nehybná). Pri každom „úsmeve“ je dôležité zdvihnúť špičku nosa a prstami sa pohybovať pozdĺž nasolabiálnych záhybov, čím stimuluje krvný obeh.
- Ak chcete vylepšiť tvar pier, mierne zväčšiť pery a vyhladiť vrásky, mali by ste vykonať nasledujúce cvičenie: vložte prst medzi hornú a dolnú peru, snažte sa ju stlačiť ako ceruzku, cítiť svalové napätie a mierne tlačiť pery dopredu.
- Ak chcete vylepšiť tvar nosa (aby nos vyzeral tenšie a ladnejšie a jeho koncovka sa s pribúdajúcim vekom nerozširovala alebo nepredlžovala), musíte zdvihnúť špičku nosa ukazovákom, potom stlačiť hornú peru k zubom, znížiť špičku nosa a cítiť silné napätie.
Na zaokrúhlenie vpadnutých líca pomôže tento cvik: podobne ako v predchádzajúcom cviku stiahnite kútiky pier (s otvorenými ústami), potom ich stiahnite končekmi prstov (umiestnite ich na kútiky pier) a pocítite napätie. Súčasne urobte kruhové pohyby prstami.
Každé z týchto cvičení sa musí opakovať 30-krát denne, aby sa dosiahli výsledky! Domáce lieky na omladenie pokožky cvičením nebudú trvať dlhšie ako 15 minút, ale stoja za to!
Na záver je potrebné poznamenať, že nič nestarne toľko ako negatívne emócie, pocity devastácie, depresie, nedostatok osobného života. Láska je skvelým motivátorom toho, ako vyzerať a cítiť sa skvele. Niekedy sa stačí zamilovať, aby ste začali tie kilá navyše topiť, vrásky sa samy vyhladili a oči sa leskli.
Spôsoby omladenia pleti doma sú jednoduché a cenovo dostupné pre každého!