12 najlepšie vitamíny pre mladistvú pleť v potravín, liekov a kozmetických prípravkov

Všetci vieme, že vitamíny sú veľmi užitočné. Ale pokiaľ sú potrebné pre pokožku? Odborníci sa domnievajú, že bez vitamínov sa sotva kefy na epitelu, koža sa stáva suchou, drsný, osoba, ktorá nadobúda šedá farba. Tvár vekových kategórií rýchlo robí sám známe, nedostatok tekutín a bielkoviny, pričom pružnosti kože – kolagénu a elastínu. Tento článok predstavuje najlepšie vitamíny pre pokožku.

vitamíny

Aké vitamíny sú potrebné pre krásu

Každý vitamín zúčastňuje sa na biochemických reakcií metabolizmu v zloženie určitých koenzýmy. Preto, vplyv každého z nich, sa budú líšiť. Vitamíny pre pokožku tváre sú vybraté v súlade s existujúcimi problém. Ako konajú, je zrejmé z nasledujúcich tabuliek.

Vitamíny rozpustné v tukoch

Názov Nedostatok príznaky Mechanizmus účinku
(Retinol) Koža sa stáva suchou, odlupovanie, vrásky. Znižuje imunitu pokožky, môže sa objaviť pľuzgieriky. Podieľa sa na metabolizme proteínov, prispieva k pokožke a buniek imunitného systému. Najlepším liekom pre pokožku, zlepšuje jej stav a farbu.
E (tokoferol) Koža je suchá, zahustenie, kvôli zvýšenej vrstvu odumretých kožných buniek. Inhibuje pôsobenie toxických voľných radikálov (antioxidačný účinok), upravuje hormóny, podporujú imunitu pokožky.
D (calciferol) Rýchle starnutie. Upravuje reprodukcie (zbraní) a špecializácie (diferenciácia) buniek. Podporuje elasticitu svalov tváre.
K1 (phylloquinone) Začervenanie a opuch, vzhľad starecké škvrny. Zlepšuje krvný obeh.

Vo vode rozpustné vitamíny

Názov Nedostatok príznaky Mechanizmus účinku
B1 (tiamín) Rýchle starnutie, stratu pevnosti a pružnosti. Upravuje metabolizmus sacharidov, inhibuje deštrukcii kolagénu a elastínu s sacharidy.
B2 (Riboflavín) Suché, popraskané pery, ich rohov sa objaví zaedy. Zapojených do metabolizmu buniek pokožky.
B3 (PP, Niacín, kyselina nikotínová) Starecké škvrny, suchosť kože a peelingu. Reguluje syntézu hormónov a enzýmov. Vitamín zlepšiť pleť.
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) Pred predčasným starnutím. Aktivuje metabolizmus v bunkách, zlepšuje pleť.
B6 (pyridoxine) Akné, seborrheic dermatitída. Upravuje metabolizmus sacharidov a tvorbu prostaglandíny, zlepšuje krvný obeh.
B7 (Biotín) Akné, znížená pevnosť a pružnosť pokožky. Normalizuje činnosť mazových žliaz. Podieľa sa na tvorbe kolagénu
Vitamín B9 (kyselina listová) Pred predčasným starnutím. Aktivuje regeneráciu buniek procesy pokožky, odstraňuje podráždenie.
P (rutín) C (kyselina askorbová) Suchosť, rýchle starnutie. Zlepšujú prekrvenie pokožky, potláčanie zničenie kyselina hyaluronová, priťahuje vody. Antioxidanty.

Telo musí stále získať vitamíny. Nedostatok takmer všetkých z nich môže ovplyvniť stav celého organizmu vrátane kože. Aké vitamíny pre pokožku sú potrebné pre rôzne porušenia, mali by ste sa poradiť s kozmetika.

Najrýchlejší spôsob, ako dobiť tablety

Syntetický vitamín doplnky môžu veľmi rýchlo napraviť nedostatky. Sú k dispozícii v Il liečiv a biologicky aktívne prísady do potravín – doplnok Stravy v tabletách, kapsulách, sáčky z práškov, riešenia pre ústne správy a na injekciu v ampulkách pod rôznymi menami.

Syntetické drogy môžete sa ním predávkovať. Tak dlho a nekontrolovateľne nemôžu byť akceptované. Viac nebezpečných dlhodobé užívanie vo forme injekcií.

Všeobecné pravidlá užívania vitamínov

Keď užívať vitamínové doplnky by mali dodržiavať určité pravidlá:

  1. Ak prijaté na odstránenie kožných chýb, komplexov je lepšie zvoliť individuálne. Takže predtým, než si kúpite drogy, by sa mali poradiť s kozmetika. Pre prevenciu strana je dobre zavedený vitamín-minerálne komplexy.
  2. Nemôžete brať vitamín komplexy na dlhú dobu a nekontrolovateľne, niekedy to vedie k predávkovania a hypervitaminosis.
  3. Určite je potrebné dodržiavať odporúčania výrobcu pre príjem drogy. Nesprávny príjem (pred jedlom alebo po ňom) môže poprieť všetky liečba potrebných látok jednoducho nebude sa vstrebáva. Všeobecné pravidlo: vitamíny rozpustné v tukoch sú prevzaté po alebo počas jedla, vo vode rozpustná – pol hodiny pred jedlom.
  4. Porozprávajte sa s lekárom, môžete pridať farmaceutické vitamíny (tekutý obsah ampulky alebo kapsúl) v smotany (rozpustné v tukoch (A, E, D, K), alebo len ich aplikovať na tvár (rozpustné vo vode).
vitamíny pre typy pleti

Každý typ pleti – váš prístup

Každý vitamín sa podieľa na niektoré biochemické reakcie, ktoré vedú k určitým výsledkom. Preto, ak chcete vyriešiť určité problémy bude potrebné rôzne vitamíny.

To je najlepšie užívať pred a poradiť sa s dermatológom-cosmetologist. Pre rôzne typy pleti potrebujú rôzne vitamíny.

Pre suchú pokožku

Suchá pokožka môže byť spojené s dedičnými vlastnosťami, nedostatok vitamínov v strave, alebo vady starostlivosti. Vo všetkých týchto prípadoch musíme brať vitamíny A, E, C a b:

  • retinol pomáha hydratujú a obnovu buniek pokožky, zlepšuje pleť;
  • tokoferol obnovuje hormonálnu rovnováhu, spolu s na chráni bunky pred zničením voľnými radikálmi,
  • vitamíny skupiny b – energetických dodávok energie pre metabolizmus.

Čo treba urobiť, aby sa zabezpečilo, že pokožka je mladá a zdravá a už kôra:

  • retinol a tokoferol môžu byť pridané na deň a nočný krém;
  • jesť maslo, pečeň, vaječné žĺtky, šalát s mrkvou, ochuteným olejom;
  • syntetický vitamín prípravky, môžete prijať Aevitum a komplexy sú vitamíny skupiny B.

Pre mastnú pleť

Zvýšená oiliness je výsledkom porušenia metabolické procesy a vylučovanie veľké množstvo mazu zmeny v chemickom zložení. Často k tomu dochádza na pozadí hormonálne poruchy. Normalizovať tieto procesy vitamíny a, E, C, B2, B6.

Na odstránenie porušenia sa zaväzuje:

  • požití lieku Aevitum;
  • jesť vajcia, tvaroh, šaláty, mrkva a repa, strukoviny (najmä jahody, ríbezle), orechy, slnečnicové semená;
  • na tvár je potrebné použiť aplikáciu s riešením vitamín B2 v ampulkách a citrónovej šťavy, zriedený s vodou v sadzbe 1 : 3 (alternatívne pomocou každého roztoku v deň); roztok sa nanáša na očistené tvár pre 15 -20 minút, následne umyte vodou.

Pre normálnu pokožku

V takýchto prípadoch je potrebné len pravidelne udržiavať stav pokožky. Môžete prijať vitamín-minerálne komplexy vnútri kurzy 1 — 2 krát za rok.

vitamínov z potravy

Získanie vitamínov z potravy

Ak neexistujú žiadne zjavné nedostatky, vyplniť nedostatok vitamínov je možné s pomocou zdravej výživy. Vedieť, aké vitamíny sú dobré pre pokožku, môže sa zabránilo predčasnému starnutiu, akné a odlupovaniu. Aby bola oprava účinné, mali by ste navštíviť dermatológa-cosmetologist a objasniť, aké vitamíny sú potrebné pre pokožku vášho konkrétna osoba, akákoľvek látka nie je dosť. Po tom, urobiť menu a držať sa ho neustále. Je to jednoduché, pretože živiny sú obsiahnuté v rôznych produktov:

  • A v živočíšnych pečeň, maslo, žĺtky; beta-karotén (Pro-vitamínu a, prevedený na retinol v čreve) sa nachádzajú v rastlinných potravinách: mrkva, tekvica, paradajky, slivky, červená sladká paprika, grepy, čierne ríbezle, broskyne, marhule, melón, kaki;
  • E – rastlinné oleje, semená, orechy;
  • B1 – celozrnný chlieb, pivovarské kvasnice, surovej ryže a ovsa, strukoviny, orechy, semená;
  • B2 – chudé mäso, ryby, vajcia, syr, pohánka, ovsené vločky;
  • V3 – orechy, semená slnečnice, biele huby, strukoviny, cereálie (ovsené vločky, kukurica, krupica), zemiaky, kapusta, hovädzie, kuracie mäso, pečeň, vajcia, ryby;
  • B5 – v žĺtky, mliečne výrobky, ryby, morské plody, obilniny, strukoviny;
  • B6 – pečeň, otruby, žĺtky, nerafinovaná obilniny, orechy, mlieko, kapusta, zemiaky, paradajky;
  • B7 – vaječné žĺtky, pečeň, strukoviny, orechy, čierny chlieb;
  • B9 v pečeni, strukovín, zeleniny, zelenina, múka, krupica;
  • C – citrusové ovocie, čierne ríbezle, všetky druhy bobule, conditaneus kapusta, rosehips;
  • R – v zelenom čaji, arónie, čerešňa, malina, cesnak, paradajky, bell papriky.

Kozmetika s vitamínmi na zlepšenie pokožky tváre

Vitamíny sú zahrnuté takmer všetky krémy, gély, séra, atď. Po aplikácii krémov a masiek bude doručený na kožné bunky, aktivovať v nich metabolické procesy. Ale niekedy vitamíny majú terapeutický účinok, výrazne zlepšuje stav pokožky. Tak, hovor lekárskej kozmetiky, ktorá zahŕňa retinoidy, ktoré sú deriváty retinolu. K dispozícii tiež kozmetika s vitamínmi C, B3, B5, atď. sú niektoré z názvov:

Kozmetika s retinoidy

Krém s retinoidy, s ohromujúci rozvoj akné akcie a navracia pleti mladistvý vzhľad. Odstráni tmavé škvrny, zanecháva pokožku čistú, obnovuje mladosť tým, že zvyšuje metabolizmus, obnovu buniek a stimulujú syntézu kolagénu a elastínu.

Krém nemá vedľajšie účinky: môže spôsobiť podráždenie. Preto sa musí uplatňovať striktne v súlade s predpismi.

Kozmetika s kyselina askorbová

Krém na v aktívnej forme, má výrazný omladzujúci účinok. Tiež obsahuje tokoferol a kyseliny hyalurónovej. Aktívne hydratuje a omladzuje. Nanáša na očistené kožu raz denne.

Kozmetika s niacinamide

Kozmetika s obsahom vitamínu B3 (niacinamide) odstraňuje starecké škvrny, rosacea (žily sú povrchové krvné cievy), akné, a zvyšok po zjazvenie znižuje vylučovanie kožného mazu, hydratuje a omladzuje. Nanáša na očistené kožu raz denne.

Kozmetika s kyselina pantoténová

Vitamín B5 (kyselina pantoténová) podporuje regeneráciu pokožky a obnovuje jej farbu, pružnosť, elasticita, odstraňuje drobné vrásky. Gél jemne napína pokožku, odstraňuje pocit tlaku, osviežuje pleť. Pred aplikáciou gélu by mala byť mierne teplej prsty.

vitamín maska

Vitamín maska

Masky s vitamínmi pre mládež a krásu pokožky sa dá urobiť doma pomocou produktov. Obzvlášť užitočné produkty, ako sú syry, smotana, mliečne výrobky, vajcia, atď. Pred aplikáciou masky, pleť by mala byť čistá. Stav kože po kurzu domácej liečby zlepší výrazne.

Vitamín maska pre mastnú pleť

Zloženie: 20 g strúhaného syra, bielkovina jedno vajce (beat), 10 kvapiek citrónovej šťavy a 1 ml roztoku vitamín B6 od ampoule. Gruel naneste na tvár (zostanú voľné, iba na oblasť v okolí očí), na štvrť hodiny, potom umyť. Konanie sa vykonáva 2 – 3 krát týždenne po dobu jedného mesiaca. Zlepšenie bude viditeľný po prvom sedení: tvár sa postupne stáva čisté a krásne.

Vitamín maska pre suchú pokožku

Zloženie: Trvať 20 gramov varené ovsené vločky v mlieku, pridajte žĺtok, lyžičku medu a obsahu dve kapsuly Evita. Naneste zmes na 20 minút na tvár, tak, že necháte prázdne oblasti okolo očí, po ktorom sa umyť. Tom 2 tréningy týždenne 1,5 mesiace. Po Evita koža sa stáva mäkké, krásne a mladé.

Vitamín maska pre normálnu pokožku

Zloženie: niekoľko jahôd (kašou s vidličkou), 5 g medu, 5 ml uhorky šťavy. Bola zmes dajte na obrúsok a pokrytie jej tvár na 15 minút, potom opláchnite vodou. Konanie sa vykonáva dvakrát týždenne, v priebehu mesiaca.

Vitamín maska pre starnutiu pokožky

Zloženie: 20 ml smotany, 1 žĺtok, 5 g medu a trochu raži múka. Prinesie zmes do konzistencie hustej smotany, pridajte 1 ml tokoferol z ampoule, 5 ml olivového oleja. Aplikujte na tvár, bez ovplyvnenia oblasti okolo očí pre 20 minút a potom umyte. Konanie sa vykonáva každé tri dni na 1,5 – 2 mesiace. Zlepšenie bude jasné nie starší ako tri týždne: tvár vyhladený, jemné vrásky zmiznú.

Vitamín maska na pokožku v okolí očí

Zloženie: 5 ml glycerín pridať obsah 2 kapsule vitamínu E, premiešajte a naneste na oblasti okolo očí pre 20 minút. Ak chcete odstrániť zvyšky masky s tkaniva. Po takejto masky, fade tmavé kruhy.

Koža vyžaduje, vitamínové doplnky, najmä ak existujú problémy, ako je suchosť, predčasnému starnutiu, vrásky alebo nadmerné oiliness a akné. Správne vybrané a po porade s dermatológom-cosmetologist vitamínov v potravinách, vitamín-minerálne komplexy a kozmetika rieši tieto problémy.

19.09.2018