Zoznam najviac užitočných produktov pre omladenie

Omladenie a udržiavanie krása pokožky vyžaduje komplexný prístup, ktorý nemožno predstaviť bez toho, aby o správnej strave. Existujú produkty, ktoré omladzuje pokožku tváre schopný súťažiť s kozmetické procedúry. Nebudú zobrazovať okamžite, ale dlhodobé dodržiavanie stravu, ktorá je bohatá na dôležité produkty, výsledok bude zaručená.

Aké sú látky potrebné pre mladistvú pleť?

Produkty

Špeciálna zmes enzýmov v jednotlivých produktov, ako aj minerálnych látok a vitamínov, ktoré stimulujú omladenie, je základným faktorom. Aké chemické zloženie môže byť pridelené určité živočíšne a rastlinné zložky z najužitočnejších a odporúčané súčasti stravy.

Iba správnej výživy a príjmu základných živín vo vnútri dáva záruku kvality omladenie nielen tvár, ale celé telo. Správna výživa je 85% úspechu v tejto ťažké veci.

Vitamíny a enzýmy

Okrem toho, správne potraviny pomôže pri odstraňovaní toxínov a voľných radikálov. Vlákniny, proteíny a antioxidanty vo veľkom množstve, a to na základe riadnej stravy pre omladenie:

  • Prírodné antioxidanty obsiahnuté v zelenom čaji a káve, ale nemali by ste zneužívania nápoje, dosť na 2 poháre.
  • Vitamíny C a E – dôležité antioxidanty a detail iných omladenie procesov. Veľké množstvo je obsiahnuté v mandliach, špenát, olivový olej, rose hips, citróny a pomaranče.
  • Nemožno zabudnúť na mikroorganizmy, ktorá vyplní pozitívnej črevnej flóry, probiotiká, prebiotiká a nestále. Tento obrovský skupina komponentov z prvých 2 typy sú obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, druhý typ – v plodov a zeleniny, ovocia. A tretí typ v konkrétny typ korenie kurkuma, cesnak, cibuľu a zázvor.

Proces omladenie sa byť viac aktívny, ak odmietnete produkty znečisťujú pečene. Takmer všetky sladkosti, mastné, údené a príliš slané, a alkoholické nápoje.

Ako okamžite odstrániť vrásky a kruhy pod očami?

Poďme začať s najviac slávny, drahé a najnebezpečnejší spôsob omladenie - Botox. Áno, Botox je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť vrások. Okrem toho, že to nie je najlacnejšie poriadku, nikto sa hovorí o vedľajšie účinky, ktoré sa skôr či neskôr objaví na všetkých. Tu sú niektoré z nich:

  • problémy so zrakom;
  • dýchavičnosť, poruchou reči a devoratis funkcie;
  • hojné vyrážka na koži;
  • svrbenie v oblasti využívania Botox;
  • búšenie srdca;
  • pocit, celková slabosť a únava;

Ďalej sa pozrime lekáreň nástroje na omladenie.

Šikovný marketingu, urobíme všetko pre to, aby inzerovať tento alebo tento krém, ich úlohou je na predaj, nie na pomoc ľuďom.

Chcem upozorniť vás, drahý anti-wrinkle, výrobcov, ktoré zaručujú výsledky - to je pravidelný penny hydratačný krém.

Nie je potrebné, aby sa na ich triky, aj keď obale znamená "múdre slová," je napísané, ako a s tým, čo komponenty, operačný ich drogy.

Ľudové lieky

Šalát

Veľkou výhodou domáce opravné prostriedky, je, že všetky sú založené na prírodných zložkách a aspoň nebude spôsobiť poškodenie organizmu. Ale ako prax ukazuje použitie ich je tak málo, že je to ťažko viditeľný výsledok.

Omega-3 mastné kyseliny – zdroj zdravia, mladosti a krásy. Nie sú dovolené vyvinúť zápal a alergické reakcie, sú obsiahnuté v vajcia, morské ryby, morské plody a ľanové semená.

Minerály

Je dôležité udržiavať psycho-emocionálneho stavu, nervový systém zdravie. To si vyžaduje, fosfolipidy, ktoré sú obsiahnuté v syra, slnečnicový olej, vajcia. Ešte potrebovať, horčík a vápnik, vitamíny zo skupiny B. toto Všetko je v mandliach, otruby, kapusta a zelenej zeleniny, ako aj obilnín a mäso.

Výrobky pre vrásky by mal obsahovať konkrétne minerály:

  • Selén zabraňuje prenikaniu slnečného žiarenia hlboko do vrstiev pokožky, chráni ju pred poškodením. Obsahuje cesnak a ryby, paradajky, morských rias.
  • Zinok pomáha zbaviť sa zápal, ktorý je súčasťou arašidy, hovädzie mäso a zelenina.
  • Meď je veľmi dôležitý pre tvorbu kolagénu, že veľa orechy, čokoláda, mlieko a morské plody.
  • Železo a vápnik – nevyhnutný pre obnovu pleti zdravie, veľa z nich v sušené marhule, morské ryby, pečeň, jablká, mlieko a mliečne výrobky.
  • Kremík je tiež zodpovedné za produkciu kolagénu, a našiel sa v zelenine, ovocí.
  • Koenzým Q10 je Antioxidant potrebný pre inhibícia procesy starnutia, je obsiahnuté v chudé mäso, vajcia, špenát a sardinky.

Požadované minimum

Môžete zvýrazniť zoznam produktov, ktorých používanie pravidelne nenechá tvár bez pozornosti a pomôže obnoviť jej: všetky morské plody, tučné morské ryby, med, zelený čaj, čokoláda, orechy a mliečne výrobky a zelenina, mrkva, paradajky, repa, citróny a morských rias. Nie menej užitočné mať obilniny.

Zásady výživy omladiť

Mládež

Diéta pre omladenie by mali byť založené na niekoľkých zásad:

  • Aspoň 500 g ovocia a zeleniny denne, najlepšie viacfarebná (oranžová, červená, zelená a žltá).
  • Avokádo zlepšiť vstrebávanie všetkých rastlinného pôvodu. Ako mrkva a kapusta, vyberte nerafinovaná rastlinné oleje.
  • Jesť primerané množstvo bielkovín. Omladenie pokožky tváre nemožno predstaviť bez produkty, ako sú červené morské ryby, strukoviny, nízkotučné syry a vajcia.
  • Použite červené morské ryby, je dôležité, aby omladenie. Tento produkt obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v iných komponentov je veľmi ťažké.
  • Komplexné sacharidy s nízkym glykemickým indexom musia byť prítomné v systéme správnej výživy pre omladenie pleti. Táto múka je hrubá a unpolished obilniny.
  • Nechcete vzdať dezerty, vyberte marshmallows bez konzervačných látok a príchutí, tmavej čokolády a džem. Med a sušené ovocie doplniť sladké zoznam výrobkov, na omladenie.
  • Mliečne výrobky sú veľmi dôležité pre udržanie zdravia a krásy. Kúpiť miestnych produktov na prípravu stravy, doba skladovania by nemala presiahnuť 2 týždne.
  • Nezabudnite na vodu a iné zdravé nápoje zelený čaj, malé množstvo organickej kávy. Navyše, voda vám pomôže pri chudnutí a zlepší metabolizmus.
  • Pridať užitočné komplexov v strave. Keď veku zmeny, mal by byť vápnika a vitamínu D, v neprítomnosti ryby, rybí olej kapsule a Ľanový olej.

Ak ste piť kávu, nezabudnite o 2-3 poháre čistej vody 1 Pohár Americano alebo espresso. A vyhýbajte sa cukru!

Vybrať výrobky a poskytovať kvalitnú stravu pre omladenie pleti tváre nie je tak ťažké. Dokonca aj červené ryby 2-3 krát za mesiac si môžete dovoliť na skromný rozpočet. Alebo aspoň ich nahradiť rybí olej.

09.09.2018